Concrete handvatten
om met gedrag en emoties om te gaan, zodat je keuzes kan maken in plaats van automatisch te reageren
Je hebt veel begrepen.
Maar er mist iets.
Misschien klinkt dit herkenbaar:
Je hebt soms het gevoel dat je therapie hebt ‘uitgespeeld’. Of alleszins dat wat er wordt aangeraden niet (meer) lijkt te werken. Je weet veel – je begrijpt het allemaal – maar tegelijk:
-
zijn emoties groot en overweldigend, of ken je eigenlijk alleen ‘spanning’
-
zegt iedereen dat je moet ‘loslaten’ of ‘het gewoon laten zijn’, maar heb je geen idee wat dat concreet betekent
-
heb je het gevoel dat je je trauma verwerkt hebt – je kan het vlot vertellen, toch? – maar soms word je zó geraakt dat het lijkt alsof je het opnieuw beleeft
-
ben jij de psycholoog van iedereen rond jou, terwijl woorden als crisis, verdoven of destructief gedrag vaak verleidelijk klinken
-
word je absoluut krankzinnig van goedbedoelde adviezen als een ademhalingsoefening of “gewoon wat rust nemen”, omdat je lijf allesbehalve rustig aanvoelt
-
heb je een kei goede therapeut, maar zit je al een tijd vast en blijft er iets knagen dat “nog niet helemaal juist” voelt
-
voel je je vaak eenzaam in al dat voelen
Het probleem is niet dat therapie niet voor jou is.
Vaak zit de valkuil erin dat we op de verkeerde ingangspoort werken.
Er bestaan veel vormen van therapie en er is niet één juiste.
Wat wél verschilt, is welke ingang op welk moment in je leven werkt.
Wat verandert dit traject?
Bekijk dit traject als een roadmap.
Je wandelt buiten met een kaart die jezelf representeert, en je leert hoe je daarin kan navigeren: wat je kan doen wanneer er ergens een rood lampje begint te branden, en wie of wat je kan inschakelen wanneer je dat lampje zelf niet meer uit krijgt.
Je wandelt buiten met:
Inzicht in je eigen patronen
en vooral:
meer begrip en mildheid naar jezelf toe
Tastbare hoop
Geen pasklare antwoorden en geen belofte dat alles “opgelost” is. Dit traject leert je niet hoe je problemen vermijdt, maar hoe je erdoorheen navigeert – op een manier die je ook op lange termijn blijft dragen
(H)erkenning
dat klinkt misschien banaal, maar is essentieel. Wat je denkt, voelt en doet is allesbehalve vreemd of fout
Ik zou kunnen beloven dat dit traject al je problemen oplost. Dat zou overtuigend klinken. Maar eerlijker – en waardevoller – is dit: ik leer je hoe je met je problemen omgaat wanneer ze zich aandienen. Dat is iets wat je meeneemt, ook lang na dit traject.
Hoe werken we?
We werken met een helder kader dat fungeert als kapstok: het 5G-schema.
Dat schema helpt om overzicht te krijgen in wat er gebeurt – in je hoofd, je lijf en je gedrag – zonder te vereenvoudigen of te forceren.
Inhoud van het project
Gebeurtenis
We maken ruimte voor wat (jouw) trauma is, op een manier die duidelijk maakt dat erover kunnen vertellen niet hetzelfde is als het verwerken ervan. Je wordt nooit verplicht om iets te delen – niet in deze sessie en niet later in het traject.
Gedrag
We onderzoeken hoe gedrag gestuurd wordt en wanneer gedragsverandering zinvol is. Waarom werken adviezen soms wel en soms totaal niet? Wat maakt verandering zo moeilijk, en hoe kan je daar wél beweging in krijgen?
Gevoel
Wat betekent ‘voelen’ eigenlijk? Wat bedoelen mensen met ‘loslaten’ of ‘bij je gevoel komen’? We maken tastbaar waarom voelen nodig is, maar ook waarom het veilig moet zijn – en wat voor jóu werkt.
Gedachten
Piekeren brengt ons zelden verder, en toch blijft het terugkomen. We kijken naar hardnekkige kerngedachten zoals “ik ben niet goed genoeg”, “het is mijn schuld” of “ik ben niets waard”, en hoe trauma die overtuigingen verankert. Wat kan je daarmee doen?
Gedrag (verdieping)
We verdiepen ons in patronen. Terugkerend gedrag heeft altijd een functie en is vaak minder ‘destructief’ dan het lijkt – ook wanneer het schadelijk aanvoelt. Begrip is de eerste stap, pas daarna volgt verandering.
Gevolg
Een integratiesessie waarin alles samenkomt. Je ziet hoe de verschillende thema’s op elkaar inspelen en hoe je deze kennis in je dagelijks leven kan inzetten.
Belangrijk om te weten
Dit is een traject dat werkt rond trauma. Dat betekent dat we gevoelige thema’s aanraken en dat er lastige momenten kunnen zijn. We doen dit zorgvuldig en traumasensitief.
Trauma is een groot woord en kan afschrikken. Als je jezelf nu hoort denken “dat van mij is niet erg genoeg”, dan is dit belangrijk om te weten: trauma heeft maar één universeel kenmerk, en dat is dat we er last van ondervinden. Als je je herkent in wat je leest, ben je welkom.
Praktisch
-
6 sessies van 3 uur (10u – 13u)
-
Kleine groep van max. 8 deelnemers
-
Totale kostprijs: €550
(betaling in één keer of gespreid mogelijk)
Data:
16 mei · 23 mei · 6 juni
13 juni · 27 juni · 4 juli
Locatie
Walpurgis Mortsel – Deurneleitje 6, Mortsel
Bereikbaar met openbaar vervoer, parkeren mogelijk in de omliggende straten.